大部份女孩子以乳房發育展開她們的青春期。當乳房開始發育，你會發現在一個或兩個乳頭下的一些細小而柔軟的塊狀物，會在未來數年間不斷變大。在乳房發育初期，一個比另一個長得大是常有的。但當兩個乳房不斷成長，它們的大小會變得平均，直至發育完成時的大小及形狀。在發育期間，你需要穿戴胸圍。有些女孩對於首次使用胸圍會感到興奮－這是長大成為婦人的第一步！

柔軟的毛髪開始在陰部（兩腿之間）長出。這些毛髪會漸變得濃密及卷曲。你亦會發現腋下及腿上也長出幼毛。不少女士會把這些毛剃掉，這做法沒有醫學上理據，完全是個人的選擇。若要把毛剃去，必須用大量梘液及清水，並用女性專用的清潔剃刀進行。你最好使用個人的剃刀或電剃刀，而不要跟家人或朋友用共。

臀部變寬而腰圍會變小。脂肪開始在胃及臀的位置積聚，令你的體態變得有女性的曲綫。
身量：臂、腿、手及腳的生長速度會快於身體其他部位。

皮膚會變得油性及有較多汗水，原因是由於腺體也在發育中。每天清潔皮膚非常重要，還應用防臭或止汗劑令體嗅及汗水受到控制。無論你多努力清潔面部，可能仍會長出粉刺。這些青春痘在賀爾蒙水平高漲時期是常見的現象。差不多所有年青人都會有一段時期長出青春痘，而男孩子的情況一般較女孩嚴重。當青春痘受感染便會變成膿包。不過無論你的情況是輕微還是嚴重，總有方法可以控制。詳情可向醫生查詢。

你的月經週期展開。大部份女孩子在九至十六歲之間來經。在青春期，卵巢開始排出卵子。當一粒卵子與男性陰莖射出的精子結合，受精卵會在子宮內生長成為嬰兒。為要作此準備，子宮內會長出一層厚厚的組織及紅血細胞。若卵子沒有遇上精子，身體便用不著這些組織及細胞。它們變成一些血狀的液體，經陰道排出體外。月經就是每月排出這些液體。當女孩子首次有月經，她便能夠懷孕。

來經期間，你需要使用衞生巾及／或衞生棉條來收集這些液體，以免弄污衣物。衞生巾有黏貼條，可以黏附內褲使用。衞生棉條則放在陰道內使用。你可隨喜好選用衞生巾或衞生棉條。有些女孩寧用衞生棉條以避免使用衞生巾有濕膩的感覺及發出氣味。而選擇衞生巾的女孩是由於把衞生棉條塞進陰道令她們感到不舒服。一般來說，使用衞生巾比衞生棉條更衞生。

月經大多數會持續三至七天。結束後會有一至兩天流量較少的日子，這是正常的現象。但若你在兩次月經之間有出血的情況，便應見醫生了。

月事來潮並不表示你要取消一切正常活動如游泳或體育課等。運動甚至有幫舒緩來經時出現的抽搐及不適。

來經初期，女孩子會以為月經週期必然依時展開，可是情況並非如此。有些少女在首年（甚至較長時間）的來經時間仍然紊亂。週期可短至三週，或長至六週－有些人會更長。在一段時間後，你的經期才會漸趨正常（每隔三至五週來經一次）。即使趨於正常，但當她們生病、承受重大壓力、大量運動、營養不良或焦慮時，也有機會停經一次。當然，懷孕是最常見的停經原因。

有些少女在行經時的流血量比其他人多。但毋須擔心，你不會流血過多。不過，若來經量確實很多（一天內要更換超過八至十片衞生巾或衞生棉條），最好還是諮詢醫生意見。

你也會在經前、經期中或來經後感到不適。常見的徵狀包括：

• 抽搐
• 腹脹
• 乳房脹痛
• 頭痛
• 情緒起伏，如悶悶不樂或暴燥
• 沮喪
• 疲倦

情況嚴重，便應見醫生。

臂、腿、手及腳的生長速度會快於身體其他部位。在身體其他部位趕上來之前，你會有笨手笨腳的感覺。

你會長高，肩膊長寛，體重也大大增加。在這階段，有些男孩的乳頭會脹大。這可能會令他們擔心是否會長出乳房來。若你有這情況出現，毋須擔心。這是在這年齡的男孩子常有的短暫現象。若你還是感到憂慮，可以向醫生查詢。

你的聲綫會變得低沉。開始時可能出現走音。但當你漸漸成長，走音情況便會消失，而聲綫會維持偏低沉。

腋下、腿、面部及陰莖上開始長出毛髪。胸毛也會在青春期或稍後出現，不過，並非所有男士都會長出胸毛。不少男士會把臉上的毛髪剃掉，這做法沒有醫學上理據，完全是個人的選擇。若要把毛剃去，必須用剃鬚膏及清潔的男士專用剃刀進行。你最好使用個人的剃刀或電鬚刨，而不要跟家人或朋友用共。

皮膚會變得油性及有較多汗水，原因是由於腺體也在發育中。每天清潔皮膚非常重要，還應用防臭或止汗劑令體嗅及汗水受到控制。無論你多努力清潔面部，可能仍會長出粉刺。這些青春痘在賀爾蒙水平高漲時期是常見的現象。差不多所有年青人都會有一段時期長出青春痘。不論你的情況是輕微還是嚴重，總有方法可加以控制。詳情可向醫生查詢。

你的陰莖及睪丸開始變大。由於性賀爾蒙增加，陰莖會更多勃起。有時候陰莖會無故勃起，變得堅硬。這是正常的現象，你毋須感到尷尬。除非你自己刻意留意，否則沒有人會察覺你的陰莖勃起。很多男孩擔心他們陰莖的大小，並喜歡跟朋友作出比較。切記陰莖的大小與男子氣慨或性功能扯不上關係。

身體在青春期開始製造精子，意思是陰莖勃起時，你也會射精。當精液（包含精子及其他液體）從陰莖射出，就是射精。情況會在你睡眠時出現。當你一覺醒來，可能會發現床舖或睡衣濕了，這就是夢遺。此正常現象在你成長後自然消失。

青春期除了許多身體上的轉變外，情緒上亦有不少變化。你開始著意別人對你的看法。你渴望被接納及喜愛。在這成長階段，你的人際關係開始轉變。有些人變得較重要，而另一些人的重要性減低。你開始跟父母疏離而與同齡的朋友更加認同。你也開始作出一些可能影響一生的決定。

不少年青人對於他們身體的變化感到自卑－過高、過矮、過肥、過瘦。由於青春期有太多的轉變，年青人難免會將自己的身體與同齡的朋友作出比較。不要忘記，人人經歷青春期都不一樣，但所有人終歸都會長大成人。

當你不斷成長，你要作出很多抉擇來讓自己保持健康。由於身體在青春期面對很多轉變，吃得好、有足夠運動及充份休息是非常重要的。喜歡自己及欣賞自己所作的決定，也不容忽視。你必須學習照顧自己的身體、努力工作並維持健康，還要喜歡這個你。